1、药店购买的百分之九十五酒精取一份,加两份温水搅拌均匀备用。
2、用纱布或者小毛巾蘸湿后擦拭身体,一般是血管分布比较多的部位,比如颈部、腋窝、大腿根部,这些部位血液循环快,血管表浅,容易散热。
3、涂擦时按照一定的顺序,由上至下,从左往右,用拍擦的方式进行,擦至皮肤微微发红,注意擦过的身体部位的保温。动作要快,每次5到10分钟即可。
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