1、水果:香蕉、柑橘、苹果、葡萄、西瓜等;
2、蔬菜:菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等;
3、海藻类:紫菜、海带等;
4、粮食:荞麦、玉米、红薯、大豆等;
5、坚果:榛子、腰果、南瓜子、葵花籽等。
1、水果:香蕉、柑橘、苹果、葡萄、西瓜等;
2、蔬菜:菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等;
3、海藻类:紫菜、海带等;
4、粮食:荞麦、玉米、红薯、大豆等;
5、坚果:榛子、腰果、南瓜子、葵花籽等。
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