海拉尔在内蒙古自治区呼伦贝尔市。海拉尔区是中共呼伦贝尔市委员会、呼伦贝尔市人民政府所在地，是呼伦贝尔市政治、经济、文化、医疗、教育、交通、信息、旅游中心。海拉尔区地处内蒙古自治区东北部，呼伦贝尔市中部偏西南，东西长77公里，南北宽40公里，面积1319.8平方公里。
截至2020年，海拉尔区下辖9个乡级行政区：7个街道、2个镇：正阳街道、健康街道、靠山街道、胜利街道、呼伦街道、建设街道、东山街道、哈克镇、奋斗镇。
海拉尔区境内东高西低，属于“海拉尔内陆断陷盆地”，海拔高度在603.0-776.6米之间，相对高差170多米。形成三个地质单元，谢尔塔拉东山二个构造台地，以及海拉尔盆地。
海拉尔区境内有金、银、钼、铅、铜、石油等40多种矿产。截至2008年，海拉尔区境内的谢尔塔拉铁锌矿储量5851万吨；大雁煤田和陈旗宝日希勒煤田都延伸到海拉尔区境内；石灰石探明储量3348万吨；西山硅砂属于大型矿。
